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主题: 高考在即!这6种牛奶坚决不能给孩子喝,第二种你可能天天在买!

  • 故里
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  • 发表于:2019/5/28 14:20:22
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牛奶,我们天天都在喝,但这6种牛奶孩子喝多了会对身体不好,你知道吗?

孩子只要对牛奶蛋白不过敏,一岁之后就可以喝牛奶了,但喝牛奶有很多需要注意的地方,比如:

最佳饮用时间是晚上;
每天最多饮用量不要超过500ml;
也不能让孩子空腹喝牛奶;
……

喝对了?#27427;?#20110;身体健康,喝不?#38498;?#23481;易会对身体产生副作用,尤其有这六种奶,再好喝也不能给孩子喝。

这六种牛奶别给孩子喝

1.复原乳

奶粉勾兑没营养,含有大量糖和香精

妈妈们可以都没有注意到,市场上大多数显示“鲜牛奶”的牛奶产品,原料中都是含有复原乳的。

复原乳?#21069;?#29275;奶经过两到三次高温处理,浓缩、?#31245;?#21518;成为浓缩乳或者是奶粉,然后再加入适当的水,制作成和原乳相似的乳液。

其实,还原乳就是用奶粉勾?#19968;?#21407;成的牛奶,营养成分极低,?#36141;?#26377;大量糖和香精。

选巴氏杀菌的奶

法律规定,巴?#21487;?#33740;的牛奶不?#24066;?#29992;复原乳,还保留了牛奶绝大部分的营养。特别提醒妈妈们,巴氏杀菌的牛奶保质期较短。

2.乳酸菌饮料

很难真正喝到“乳酸菌”

活性乳酸菌饮料不是没有乳酸菌,而是这些菌只能在2℃~6℃低温下储存, 而且大部分活性只能保持短短几天,所以很多乳酸菌饮料虽然?#36824;?#20445;质期,但时间长了,有益菌也几乎没了。

冷藏储存稍有不慎,活性乳酸菌很快就会死亡。所以如果你选择的乳酸菌饮料生产日期不是在几天之内,很可能孩子喝的就是“糖水” 。

含糖量超高

市场上很多酸奶或者乳酸菌的包?#21543;?#37117;是带有“饮料”两个字的,但这种饮品和酸奶并不一样。

虽然活性乳酸菌可以调节肠道菌群,但很多企?#28404;?#20102;打造酸甜可口的味道,都会在乳酸菌饮料中加入很多糖,哪怕是低糖饮料,喝多了?#19981;?#23548;致糖的摄入量超标。

想让孩子多摄入肠道有益菌的话,最好的方式还是自制低糖酸奶。

3.早餐奶

早餐奶多为调味奶

很多妈妈都?#19981;?#32473;孩子在早上喝早餐奶,看配料表中的很多添?#28216;錚?#33829;养还挺全,而且很多商家也打出“早餐奶可以替代孩子早餐所需要的全部营养”的广告。

但你仔细看看配料表就会知道,早餐奶大多为调味牛奶,内含很多添加剂,谷物含量也微乎其微。

还是选择给孩子喝纯牛奶,如果想加入谷物,一岁之后不易过敏的孩子,可在牛奶里加入一些煮熟的麦片。

4.有果味的奶

果味奶添加剂最多

有些孩子不怎么?#19981;?#21917;味道淡淡的纯牛奶,妈妈就会选择给孩子买含有各种果味的牛奶。

这种奶为了口味,会将牛奶稀释后加入大量?#22902;?#20197;及食用香精。这样的牛奶热量高于普通纯牛奶,但是营养价?#31561;?#22823;打折扣。

无论牛奶还是酸奶,都最好给孩子选择原味的。长期饮用色素和香精,会影响到孩子智力的发育,?#32423;?#21917;一喝没问题,但不宜作为长期为孩子补充营养的饮品。

5.儿童奶

儿童奶是一个商家噱头。

市场上各种各样的儿童奶,说是富含DHA、ARA……而且口味香甜,别说孩子了,很多妈妈都觉得很好喝。

但这种儿童奶只是在普通牛奶中添加大量?#22902;恰?#39321;精等添加剂,营养价值低不说,孩子年纪小,器官发育也不完善,经常饮用儿童奶会影响孩子健康。

而且儿童奶味道甜腻,容易让孩子不爱吃饭 ,所以还是建议给孩子少喝儿童奶。   
6.奶片

大部分奶片,其实是垃圾食品

很多孩子都?#19981;?#22902;香浓郁的奶片,妈妈们也都觉得奶片是“固体的牛奶?#20445;?#19981;止奶片,还有一些奶酪片、酸奶干、牛奶球等。

仔细看配料表就会发现,除了奶粉、白砂糖外,还有最可怕的植脂末 ,其中含有大量垃圾食品的标配——反?#34903;?#32938;酸,不仅不利于孩子健康,还会影响智力发育 ,而且大部分的奶片中都添加了香精,食用过量会影响孩子的健康。

奶片怎么选

但奶片中富含蛋白质和脂肪,热量比较高,可以?#32654;?#22312;孩子运动之后补充能量吃一点。妈妈选购时,一定要看?#38376;?#26009;表,要选择不含植脂末的奶片。

孩子吃奶片一天不能超过10g ,否则不仅不容易被吸收,还会影响孩子正常吃饭。

好的牛奶怎样选

含有四种营养

优质蛋?#20303;?#38041;含量、B族维生素、生理活性物质,比如乳铁蛋?#20303;?#20813;疫球蛋?#20303;?#29983;物活性肽等。

色香味是这样的

好的牛奶颜色是乳白色的,闻起来乳香清淡,口感稀薄,但入口后有淡淡的奶香。

牛奶这些事必须得知道

不能加热太久

给牛奶加热时间过久,会破坏牛奶中的营养。比如牛奶中的乳糖,在高?#24405;尤?#21518;很容易出现乳糖焦化;钙在长时间加热后,?#19981;?#24433;响人体钙的吸收;还会降低牛奶中蛋白质的质量,使牛奶的营养价值大打折扣。

不能只?#22270;?#34507;?#40644;?#39278;用

早餐常见的搭配还有牛奶?#22270;?#34507;。但是牛奶?#22270;?#34507;?#20960;?#21547;高蛋白,只有碳水化合物充足下,才能被更好的吸收。

也就是说,早餐不能只吃牛奶?#22270;?#34507;,还要搭配面包等谷类主食,才更有助于孩子吸收到营养。

不能当水喝

很多人觉得牛奶营养价值高,多喝有助于身体健康,其实这是错的。

牛奶钙含量丰富,但它是?#30701;?#39135;品,还容易引起胀气、影响食欲。而且,全脂牛奶中都含有一定量的动物脂肪,还有?#35805;?#30340;饱和脂肪酸,过多摄入不利于人体健康。每天奶制品摄入总量建议不超过500ml 。
  
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